40代ダイエット、体引き締め、体幹トレーニング食事記録、30日チャレンジ– tag –

30日間の体引き締めチャレンジ、ついに7日目です。 まずは、 1週間続きました！ まだ体型が大きく変わったわけではありません。 体重も増えたり減ったりしています。 それでも、食事を記録して、短時間でも体を動かして、姿勢を意識する生活を1週間続ける...