お正月特訓に参加する家庭が多い中、
「うちは行かないほうが合っている気がする…」
「塾の特訓がないぶん、家でどう過ごしたらいい？」
と悩む家庭も少なくありません。
結論：
お正月特訓に行かなくても、実力は伸びます。むしろ向いている子もいる。
この記事では、
お正月特訓に参加しない家庭が
家でできる最適なスケジュール・勉強内容・生活ルール
をまとめます。
前提｜“お正月特訓は必須ではない”という事実
塾によく通う子＝合格するわけではありません。
行かない理由は家庭ごとにさまざま。
- 体力面の不安
- 塾の空気が合わない
- 家でのほうが集中できる
- 経済的な理由
- 1月に向けて体調を整えたい
どれも“正しい選択”。
大切なのは、
お正月を“整える期間”にすること。
家での過ごし方①｜理想の1日のスケジュール例
◎ 集中 × 余白 × 休息 のバランスがカギ
【お正月の理想スケジュール（例）】
7:00 起床・朝ごはん
→ 冬は温かいメニューが集中力UP。
8:00〜10:00 過去問（1科目）
→ 朝は最も頭が働く時間。
10:00〜10:20 休憩
10:20〜11:20 復習（弱点1テーマ）
11:20〜12:00 散歩 or ストレッチ
→ 冬は体を温めることで脳が動く。
12:00 昼食
13:00〜14:00 漢字・語彙・計算など軽め
14:00〜15:00 自由時間（家族と過ごす）
15:00〜16:30 理社の暗記（メリハリ）
夜は19:00以降に“重い内容”は入れない
→ 寝つきが悪くなるのでNG。
家での過ごし方②｜勉強内容の優先順位
① 過去問（1日1科目で十分）
やりすぎると疲れで崩れる。
→ 質＞量
② 弱点補強（1テーマだけ）
「今日はここだけできればOK」にするとメンタルが安定。
③ 暗記科目のメンテナンス
- 理科：図表の読み取り
- 社会：地理・歴史の要点
- 国語：語彙・漢字
- 算数：計算ルーティン
④ 夜は軽めの勉強だけ
重い内容は集中も効率も落ちる。
家での過ごし方③｜生活リズムを整える“黄金ルール”
① 朝型にする
入試は朝から始まる。
→ 生活を本番モードへ寄せる。
② 運動を少し入れる
受験期は運動不足で集中が落ちる。
→ 10分散歩でもOK。
③ ご飯は温かいもの中心
胃腸が動く → 脳が動く。
④ 早寝・早起き
睡眠がメンタルと記憶の基盤。
家での過ごし方④｜親のサポートで差が出るポイント
① 叱らない・追い詰めない
お正月は不安が強く出やすい。
② スケジュールを“子どもと一緒につくる”
自主性が出るとスイッチが入る。
③ 本番の準備を始めておく
- 時計
- 持ち物
- 服装
- 移動ルート
不安材料を先に消しておくと、子どもは落ち着く。
まとめ｜“行かない選択”にも大きな価値がある
お正月特訓に行かないことは、
決して不利ではありません。
大事なのは、
- 生活リズム
- 勉強の質
- 休息
- 親の安心感
- メンタル
これらをバランスよく整えること。
お正月は“最終調整のゴールデンタイム”。
家庭ならではの良さを生かして、落ち着いて過ごす準備をしていきましょう。
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