中学受験の入試当日は、1年で最も緊張する日。
だからこそ 準備を整えておくことが、子どもに安心感を与える最大のサポート になります。
特に2026年はサンデーショックで、
2/1→2/2の流れが例年以上にタイト。
女子は生理・冷え対策も重なるため、事前準備が本番の集中力に直結します。
この記事では、
- 子ども・親の持ち物リスト完全版
- 女子の当日ケア（生理・冷え）
- 当日の動き方（タイムライン）
- 2026年特有の注意点
をひとつにまとめた“保存版ガイド”です。
目次
入試当日は「準備8割」。親の落ち着きが子どもを支える日
2026年はサンデーショックで動線が複雑になる
2/1が日曜日のため、多くの人気校が2/2にシフト。
本命校が2/2に集中し、
2/1は「確実に落ち着いて受けたい学校」 になるご家庭が増えます。
だからこそ、持ち物や動き方の準備は“前日までに固めておく”のが安心。
女子は“冷え対策”と“生理対策”が特に重要
女子の冬入試は、
- 冷え
- 生理のタイミング
- 緊張によるお腹の張り
- 手先・足先の冷えによる集中力低下
が起こりやすい。
持ち物・服装・飲み物など、親のケアで大きく変わります。
持ち物は“必要最低限＋安心材料”が基本
持ちすぎは逆に負担。
シンプルにまとめながら、子どもが安心できるものだけ揃えましょう。
入試当日の持ち物リスト（子ども用）完全版
必須アイテム
- 受験票（2枚あると安心）
- 腕時計（アナログ・秒針あり）
- 鉛筆6〜8本（キャップ付き）
- 消しゴム2個（1つは新品）
- 定規（透明推奨）
- ハンカチ・ティッシュ
- 上履き or スリッパ（学校による）
- マスク（予備含む2枚）
- カイロ（貼らないタイプ）
- 常温の飲み物（無糖のお茶 or 水）
- お守り・小さな安心グッズ
女子に必須の“体調ケア”アイテム
- 生理用品（多め）
- 音の出ない布ポーチ
- 痛み止め（普段から飲んでいるもののみ）
- 腰・お腹用のカイロ
- 指先用ミニカイロ
- メンタルが落ちた時の“落ち着くアイテム”
あると安心のアイテム
- ラムネ（ブドウ糖補給・緊張の切り替えに最適）or 小さめのチョコ or グミ
- ハンドクリーム（乾燥対策）
- 絆創膏
- 乾燥対策シート（小さめ）
- ポケットティッシュ追加
- ビニール袋（念のため）
※ ラムネは「食べすぎない一粒タイプ」がおすすめ。
親の持ち物（見送り〜待機まで）
必須アイテム
- 受験票のコピー（親の手元にも）
- モバイルバッテリー
- 時間割・会場地図（紙で持つと安心）
- 現金（小銭含む）
- 折りたたみ傘
- カイロ（親用）
- 小さめの飲み物
- 身分証明書
あると安心
- タオル
- ウェットティッシュ
- 軽食（バナナ、カロリーメイトなど）
- 座れるマット（外待機が寒い学校もある）
- カーディガンなどの羽織り物
入試当日のタイムライン（親の動き方）
① 家を出る前｜“緊張をあおらない”が最優先
- 声がけはいつも通り
- 無理に食べさせない
- 冷えチェック（お腹・足）
- 持ち物最終確認（子どもと一緒に）
② 学校到着｜親の落ち着きが子どもに伝わる
- 試験開始の75〜90分前には到着
- 校門前で“ネガティブな話題”は絶対にしない
- トイレの位置確認は早めに
- 軽く深呼吸をしてから見送り
この時、親が笑顔で見送れると子どもは驚くほど落ち着きます。
③ 試験終了後｜反省会は禁止
- 「どうだった？」はNG
- 答え合わせもしない
- とにかく温かい飲み物
- ほめる一言だけで十分
2/2に向けて、“気持ちの温存”が大切。
女子特有の“当日のリスク”とケア方法
生理が当たる可能性がある場合
- 厚めにしておく
- カイロの位置を腰〜下腹で調整
- 痛み止めは試験30分前までなら有効
- 交換のために“音がしないポーチ”を用意
- 試験官に相談できると本人に伝えておく
「もし何かあったらどうしたらいいか」を事前に話しておくだけで、安心感が全然違う。
冷えによる集中力低下の対処法
- 足先・腰・お腹の3点保温
- レイヤーで調整しやすい服装
- 飲み物は常温〜ぬるめ
- カイロは貼りすぎない（汗冷え防止）
サンデーショック年（2026年）の“特別な注意点”
2/1→2/2の移動がタイト。親の動線計画が重要
- 2/1の学校はなるべく近場が安心
- 2/2に向けて体力温存
- 2/3以降の“押さえルート”も想定
女子は“初日の精神揺れ”が出やすい
本命が2/2に集まる年は、2/1の結果がメンタルに影響しやすい。
だからこそ
2/1は「行きたい気持ちがあり、かつ確実性のある学校」 が強い支えになります。
まとめ｜入試当日は“整えて、見守る”だけでいい
- 重要なのは持ち物の量より「安心できる準備」
- 女子は冷え・生理対策が実力発揮のカギ
- 親が落ち着いていると、子どもは本番に強くなる
- 2026年は特に動線が複雑だから余裕を持って動く
ここまで積み重ねてきた力を出し切れるように、入試当日は整えて、そっと見守るだけで十分です。
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