暮らし×健康シリーズ– category –

30日間の体引き締め計画、3日目です。 まだ始めたばかりですが、今のところ食事を極端に減らすこともなく、体幹トレーニングも続けられています。 そして今日は、ようやくウエストも測ってみました。 最近特に気になっているのが「下腹」。 体重そのものよ...

30日間の体引き締め計画、2日目です。 1日目は体重を測り忘れてしまったので、今日から体重の記録もスタートしました。 「最近ちょっと食べすぎていたし、かなり増えているかも……」 と覚悟して体重計に乗りましたが、思っていたより増えておらず、少しホッ...

最近ちょっと体が重い。 「今までの食生活を考えると、結構体重増えてるんじゃないかな……」 そんな不安もありつつ、今日から体引き締め計画を始めることにしました。 目標は、ただ体重を減らすことではなく、体幹トレーニングやウォーキングを取り入れなが...