【冬期講習・お正月特訓のお弁当 Day14】

最後は“勝負かつ”で締める**

冬期講習・お正月特訓、全14日。
よくここまで走り切りました。

Day14は、
結果を左右するお弁当ではありません。
気持ちを前向きにして、
「よし、いこう」と送り出すためのお弁当です。

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本日のメニュー（Day14）

• とんかつの卵とじ（かつ煮）
• 白ごはん
• 小松菜のおひたし
• 即席わかめスープ（あれば）

※ かつ丼“風”でもOK（ごはん別盛り推奨）

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このメニューが“最終日に向いている理由”

① 「勝つ」に意味を持たせられる

縁起を担ぐことは、
不安を和らげ、気持ちを整える一つの方法。

受験生にとって
「今日で一区切り」という実感を持てます。

② 卵とじで消化を助ける

揚げ物をそのまま入れず、
卵でとじることで油分を抑え、胃腸にやさしく。

③ におい・ベタつきを最小限に

ソースかつではなく“かつ煮”にすることで、
お弁当箱・教室問題も回避。

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レシピ（前日仕込みOK）

● 材料（1人分）

• とんかつ：1枚（市販でもOK）
• 卵：1個
• めんつゆ（3倍）：大さじ2
• 水：大さじ1
• 玉ねぎ：少量（なくてもOK）
• 白米：120g
• 小松菜：1株
• 醤油：少々

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● 作り方

かつ煮

1. フライパンにめんつゆ・水・玉ねぎを入れて加熱。
2. とんかつを入れて温める。
3. 溶き卵を回し入れ、半熟で火止め。

※ 煮すぎないのがポイント。

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前日の下ごしらえ

• とんかつは前日に揚げてOK
• 当日は卵とじにするだけ
• 小松菜は下ゆで

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当日の詰め方・食べやすさ

• かつ煮は汁気を軽く切る
• ごはんと別盛りにするとベタつかない
• 丼にする場合はごはん少なめ

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受験生が食べやすくなるミニTips

• ソースは使わない
• 卵は半熟寄りで柔らかく
• 「全部食べなくていいよ」と一言添える
• 午後眠くなりやすい子は量控えめ

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まとめ｜Day14は“気持ちで締める日”

14日間の積み重ねが、もう十分な力。
最後の日に必要なのは、栄養計算よりも 気持ちの整理。

Day14は、
「ここまで来たね」
「よく頑張ったね」
を伝えるための勝負弁当です。

そしてお弁当作りを頑張った自分も褒めて締めくくりましょう！！