集中力アップ– tag –

冬の朝は「寒さで食べられない」「胃が重い」という受験生が増える時期。でも、午前中のテストで集中力を保つには “温かい糖質＋たんぱく質” が欠かせません。 Day3は、やさしく温まる “さつまいもと豆腐の味噌汁” に食べやすい“小さなおにぎり” を合わせ...

冬の朝は、子どもが「寒い…食べたくない…」と言いがち。でも、脳は朝いちばんで糖とたんぱく質を必要とします。 Day2は、体を温めながら、朝の集中力に必要な栄養をしっかり入れられる“鮭とほうれん草のミルクスープ”をご紹介します。 5〜7分で作れて、パ...

冬の朝は、受験生にとって「1日のスイッチ」がとても大事。特に12月〜1月は冷え込みが強く、朝の体温が上がりにくい時期です。 そんな朝におすすめなのが、“温かい×胃に優しい×吸収が早い” 1杯完結ごはん。 Day1は、5分で作れて食べやすく、集中力も上がる...

「ガパオライス＝辛い」と思っていませんか？わが家のガパオライスは、唐辛子を使わず、木綿豆腐を加えたやさしい味。にんにくの香りとオイスターソースのコクでしっかり満足できるのに、胃にやさしく、夜食にもお弁当にもぴったりです。 鶏肉と豆腐のたん...