姿勢改善– tag –

30日間の体引き締めチャレンジ、9日目です。 2週目に入り、最近少しずつ感じているのが、 「運動することが、前より特別なことではなくなってきたかも」 ということ。 もちろん、 「今日はやりたくないな～」 という日もあります。 それでも、10～15分くら...

「最近ちょっと下腹が気になる」 そんなところから始めた、30日間の体引き締めチャレンジ。 食事を極端に減らすのではなく、 食べる量を少し意識する 体幹トレーニングをする 姿勢を意識する という方法で、まずは1週間続けてみました。 途中には旅行もあ...

30日間の体引き締め計画、5日目です。 今日は1泊のお出かけから帰宅する日。 外泊中なので、朝の体重とウエスト測定はお休みです。 そして今日は、いつもの体幹トレーニングも基本的にはお休み。 その代わり、新しく始めたのが、 「普段の姿勢を意識するこ...

30日間の体引き締めチャレンジを始めて数日。 体重を減らすことだけではなく、体幹トレーニングをしながら、お腹まわりや下腹をスッキリさせたいと思って続けています。 そんなタイミングで、旅行先でたまたま見ていたテレビ番組に、とても気になる企画が...