トレーニング記録– tag –

昨日より少なめでも、しっかり動けた日 昨日は8600歩、今日は7200歩＋軽めのトレーニング（肩中心）。消費カロリーはおおよそ250〜300kcalで、「軽い運動＋日常活動しっかり」という理想的なバランスでした✨ 歩数は少し減っても、筋トレを入れるこ...