ウォーキング– tag –

昨日より少なめでも、しっかり動けた日 昨日は8600歩、今日は7200歩＋軽めのトレーニング（肩中心）。消費カロリーはおおよそ250〜300kcalで、「軽い運動＋日常活動しっかり」という理想的なバランスでした✨ 歩数は少し減っても、筋トレを入れるこ...

最近の歩数と体重の関係に気づいた ここ数日、歩く量と体の軽さの関係がちょっと見えてきました。普段はだいたい1日5600歩くらいなんだけど、先日は8600歩も歩いていて。翌朝、体重を測ったら52.1kg。前日夜が52.5kgだったから、0.4kg減ってたんです。 も...