受験生と親が落ち着いて本番を迎えるための前日の過ごし方** 入試前日。この日は、勉強以上に 過ごし方そのもの が大切になります。 どこまで勉強する？ 早く寝たほうがいい？ 親は何を言えばいい？ 前日に「正解」を求めすぎると、かえって不安が大きくな...

受験生が落ち着くための過ごし方と親の関わり方** 試験会場に到着してから、試験が始まるまでの時間。 この「待ち時間」が、思っている以上に子どもの気持ちを左右することがあります。 何をしていればいい？ 親はどこまで関わる？ 緊張している様子が気に...

受験生が落ち着いて会場に向かうための朝の過ごし方【逆算つき】** 入試当日の朝は、勉強以上に 「動き方」 が結果を左右します。 何時に起きる？ どのくらい余裕を持つ？ 親はどこまで関わる？ 事前に流れが決まっているだけで、親も子も驚くほど落ち着い...

入試直前でも間に合う現実的な移行ステップ** 冬休みや冬期講習を経て、気づけば生活が夜型に寄ってしまった——。 入試直前のこの時期、「朝起きられない」「このままで本番大丈夫？」と不安になるご家庭は少なくありません。 でもまず知っておいてほしいの...

無理なく続く14日間の考え方と献立設計** 冬期講習やお正月特訓が始まると、毎日のお弁当づくりは想像以上に負担になります。 がっつり？軽め？ においは大丈夫？ 午後眠くならない？ 正月感、どう扱う？ このシリーズでは、「完璧なお弁当」ではなく「受...

最後は“勝負かつ”で締める** 冬期講習・お正月特訓、全14日。よくここまで走り切りました。 Day14は、結果を左右するお弁当ではありません。気持ちを前向きにして、「よし、いこう」と送り出すためのお弁当です。 本日のメニュー（Day14） とんかつの卵と...

スープジャーのお雑煮で“正月モードを切り替える”** 家にはお正月のお料理が残っている。でも、受験生の生活はもう通常運転に戻り始めています。 Day13は、正月らしさは残しつつ、引きずらないそんな切り替えのためのお弁当です。お雑煮レシピは念のため載...

新年は“すき焼き風和弁当”で整える** 1月1日。お正月らしさはあっても、受験生の生活リズムは変えたくない日。 Day12は、「特別すぎず、でも気持ちが上向く」そんなバランスを意識した和弁当にしました。 本日のメニュー（Day12） 牛肉と玉ねぎのすき焼き...

照り焼きチキンのやわらかサンド＋かぼちゃサラダ** 後半戦の疲れが出やすい頃。Day11は、パンで気分を切り替えつつ、栄養は落とさないお弁当に。 「今日はちょっと違うものが食べたい」そんな日にちょうどいい一日です。 本日のメニュー（Day11） 照り焼...

豚の生姜焼き＋キャベツ炒め＋白ごはん** 後半戦もいよいよ本気ゾーン。Day10は「しっかり食べて、午後も粘る」ための がっつり弁当。 ただし、におい・重さは最小限に。“効かせるがっつり” がポイントです。 本日のメニュー（Day10） 豚の生姜焼き（控え...